Mee


member.rumahkayla.com

Rabu, 30 Oktober 2013

Cara Memakai Jilbab Polosan Sederhana Praktis

Cara Memamakai Jilbab Paris Berikut ini tidaklah susah , sobat hanya perlu beberapa langkah saja untuk bisa tampil modis dan Trendy.  Jika biasanya anda memakai jilbab dengan membentuknya segitiga , sekarang kita  mencoba model lain dalam mengikuti tutorial berikut ini .

Gambar : Vemale.Com
Di kutip dari web resmi vemale.com anda dapat menggunakan jilbab paris simple dan praktis dengan mengikuti tutorial ini. Sebelum memulai tutor jilbab vemale.com ini ada baiknya untuk mempersiapkan terlebih dahulu inner jilbab ninja , jilbab paris , peniti jarum pentul dan aksesoris mungkin yang bisa anda tambahkan untuk menambah kesan elegan . jika sudah siap langsung ikuti tutorialnya.

Gambar : Vemale.Com
Seperti biasa pakai terlebih dahulu  inner ninja jilbabnya untuk menutup aurat bagian kepala , selanjutnya siapkan jilbab parisnya.
Gambar : Vemale.Com
Step Kedua , kalau biasanya anda membentuk jilbab manjadi segitiga , untuk kali ini kita biarkan saja dalam bentuk segi empat. Pakai dengan posisi Jilbab di sebalah kanan dan kiri sama panjang seperti gambar di atas.
Gambar : Vemale.Com
Step ketiga , sematkan sisi kanan dan kiri jilbab ke bawah dagu anda dengan menggunakan peniti
Gambar : Vemale.Com
Step keempat, ambil sisi bagian belakang  jilbab paris Anda. Kemudian Tarik dan  angkat ke atas sampai ke atas kepala Anda
gambar : vemale.com
Langkah kelima, ambil ujung kanan kiri jilbab yang baru saja Anda letakkan di kepala Anda. Tarik ujungnya sampai ke atas kepala. Kemudian sematkan dengan jarum pentul agar posisinya tidak bergeser.
gambar : vemale.com
Langkah terakhir, pasang bros dengan warna dan motif sesuai dengan selera pada bagian depan dada Anda untuk mempermanis penampilan.
gambar : vemale.com
Simple dan mudah kan? sobat bisa praktekkan tutorial ini di rumah atau di kantor , sangat simple dan mudah cara pemakainnya , semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk sobat Blog Hijabers
Share on :

Kreasi Hijab Segi Empat

Kreasi Hijab Segi Empat merupakan salah satu trend atau modelkreasi hijab modern yang banyak digunakan oleh wanita muslimah modern saat ini, selain mudah dan simple dilakukan, model hijab segi empat ini sangat memungkinkan untuk dipakai dengan berbagai bentuk dan dikreasikan, misalnya dengan memberikan pernak-pernik, bros atau accesoris lainnya.
Hijab segi empat juga memiliki banyak jenis, polos, motif bunga, motif kotak dan beragam motif lainnya, dan karena bentuknya yang segi empat atau bentuk dasar suatu hijab, maka hijab ini sangat mudah dikreasikan dan banyak kreasinya. Hijab yang juga dikenal dengan jilbab paris ini juga tidak mudah kusut ketika dipakai.
Sahabat , silahkan lihat gambar di bawah ini. Ini merupakan contoh tutorial kreasi hijab segi empat yang hanya dilakukan dengan 5 step yang banyak dipakai wanita muslimah saat ini.
kreasi hijab segi empat Pertama: Gunakan inner atau ciput, boleh dengan yang polos, berenda atau dibentuk silang seperti pada gambar. Siapkan hijab segiempat dengan dibentuk menjadi segitiga.
kreasi hijab segi empat Kedua: Pakaikan jilbab segiempat dengan ukuran kedua sisi atau kanan-kiri yang sama.
kreasi hijab segi empat Ketiga: Ambil sisi kiri hijab, tarik ke belakang kepala melewati leher, dan tarik kedepan hingga melewati pundak bagian kanan.
kreasi hijab segi empat Keempat: Pada bagian belakang, sematkan jarum pentul sehingga seperti tampak pada gambar.
kreasi hijab segi empat Kelima: Sedangkan sisi kanan yang terjuntai, tarik ke belakang dan sematkan diujung kepala dengan jarum pentul.
kreasi hijab segi empat Dan, ini hasilnya, cantik dan simpel kan?

Tutorial Jilbab Segiempat

Tutorial Jilbab Cara Memakai Kerudung Segi (4) Empat terbaru tahun 2013 

Kerudung Cantik
Pakai inner jilbab ninja. Pasangkan jilbab atau kerudung segi empat anda seperti model dengan sisi sama panjang.
Jilbab Kerudung Trend 2013
Pertemukan kedua sisi kerudung di bawah dagu, sematkan peniti agar tidak bergeser
Kerudung segi empat
Kemudian ambil sisi kiri dan tarik ke sisi kepala kanan. Sematkan jarum pentul untuk menjaganya tetap rapi.
Cara Memakai Kerudung 4
Terus ambil bagian belakang yang terulur. Angkat ke depan sebagai tudung.
Supaya kerudung jilbab tidak bergeser, sematkan jarum pentul di sisi kanan kepala.
Sisi kiri kerudung yang terulur, bisa ditarik ke belakang kepala agar membentuk lipatan yang cantik. Sematkan jarum pentul atau peniti untuk menjaganya tetap rapi.
Untuk hasil akhir yang maksimal anda bisa menambahkan aksesoris tercantik kesukaan anda sesuaikan dengan acara-acara atau event penting anda.
Nah, Turial ini Apipah dapatkan dari website vemale dot com, di website itu kita bisa mendapatkan tutorial dan tips menarik untuk para wanita untuk bisa tampil cantik berjilbab.

Selasa, 13 November 2012

Cara Memakai Jilbab Kerudung Paris Ala Dian Pelangi

Dian pelangi yang muda dan cantik ini berbagi kepada kita tentang cara memakai jilbab kerudung ala dian pelangi yang mudah dan simple. Style ini merupakan style favorit dian dimana kita bisa temui dian sering memakai jilbab dengan ciri khas tampilnya 1 anting-anting di sebelah kiri telinga berpadu dengan ciput berokatnya. Walaupun style ini dia ciptakan udah setahun yang lalu, tapi tidak ada salahnya kami re-share kembali,,
1. Yang diperlukan, ciput, bros/anting, jarum pentul, jilbab segiempat atau kerudung paris
.
2. Kenakan ciput dahulu, lipat kerudung menjadi segitiga dan kenakan seperti biasanya,
.
3. Tarik sebagian kerudung bagian kanan ke bagian kiri ke arah ciput dekat bagian telinga
.
4. pin it
.
5. Dan akan terlihat seperti ini
.
6. Tarik sisa bagian kerudung sebelah kanan ke bagian belakang
.
7. Dan pasang peniti/jarum  pada ciput/inner untuk menutup leher dan rambut yang masih terlihat di bagian belakang
.
8. Dan sisi kerudung bagian kiri biarkan menjuntai,,,
.
9. Atau bisa disampirkan ke bahu bagian kanan,,
Done,,, simple kan!

Selasa, 29 Mei 2012

Mengatasi Batuk Pilek Pada Anak

Akhir-akhir ini cuaca memang agak kurang bersahabat dengan manusia. Kadang panas, dingin, hujan, angin, banjir apalagi. Nah akibat cuaca yg nggak jelas ini, dua peri kecilku jadi batuk campur pilek deh. Waduh...gazwatz neh..musti buka-buka file lagi nih ttg Tata Laksana Batuk & Pilek untuk Balita. Akhirnya nemu jugak. Ini aku salin dari websitenya Sehat . Semoga dengan sedikit penjelasan ini, para ortu khususnya aku sendiri niy..jadi lebih RUD (Rasional Used Drug). Jangan asal grasak-grusuk kasih obat yg nggak jelas ke putera-puteri kita. Silakan disimak.
BATUK
Jika kita membaca literatur kedokteran, sering diungkapkan bahwa batuk merupakan suatu mekanisme tubuh untuk mengeluarkan sesuatu yang menggangu saluran nafas kita, seperti dahak,riak, benda asing (kacang, dsb). Batuk sebagai anugerah terindah dari Tuhan sering disikapi dengan tidak bijak oleh mereka yang tidak memahaminya. Andaikata kita perhatikan sejenak para penderita Stroke misalnya. Karena ada gangguan dalam otak, refleks batuknya terganggu. Akibatnya dahak menumpuk di paru-paru dan ybs umumnya mengalami pneumonia. Hingga berefek fatal kematian pada penderita tersebut.
Batuk bukanlah momok. Melalui batuk, kita tetap dapat bernafas, karena lendir yang mengganggu saluran nafas akan dikeluarkan saat batuk. Dengan batuk, kita terhindari dari bahaya tersedak benda asing yang masuk kesaluran nafas kita. Yang terpenting yang harus kita lakukan adalah mencari tahu apa penyebab batuk. Infeksi kah atau bukan infeksi. Pada anak, batuk umumnya disebabkan oleh infeksi virus atau oleh alergi. Batuk akibat infeksi virus flu misalnya bisa berlangsung s/d 2 minggu. Bahkan lebih lama lagi bila anak kita sensitif atau alergi, atau bila dirumah ada anak lain yang lebih besar yang juga sedang sakit. Batuk karena alergi juga bisa berlangsung lama atau hilang timbul selama pencetus alerginya tidak diatasi. Alergi yang dimaksud bisa dalam bentuk alergi hidung (Allergic rhinitis), asma, alergi suatu zat dari lingkungan. Penyebab lainnya adalah sinusitis, reflux, pneumonia.
Tatalaksana :
Cari PENYEBAB batuk.
Jika batuk disebabkan oleh produksi dahak yang berlebihan, maka upaya yang perlu dilakukan adalah mengurangi produksi lendir. Melalui cara :
  1. Minum banyak yang hangat misalnya lemon
  2. Jangan ada asap rokok
  3. Ruangan jangan kering (Moist air - kamar mandi - buka keran air panas biarkan beberapa lama sehingga ruangan lebih lembab, atau taruh satu emberair panas mendidih, atau pasang humidifier)
  4. Agar anak lebih nyaman, tidurkan dengan bantal agak tinggi
  5. NO – ANTIBIOTICS. Ingat ! Kebanyakan batuk tidak memerlukanantibiotik
  6. NO cough suppressant. Jangan mengkonsumsi obat penekan refleks batuk(seperti DMP). Anehnya, anak kita sering mendapatkan obat racikan / puyer yang salah satu kandungannya codein (sejenis narkotika) yang tidak diketahui manfaatnya. Pada dasarnya, TIDAK ADA yang namanya obat batuk itu. Juga tidak ada obat pencair dahak. Cari pencetusnya ! Pengencer dahak yang paling aman adalah air putih hangat. Minum.. minum.. minum.
PILEK (COLDS & FLU)
Penyebabnya infeksi virus. Umumnya berlangsung selama 5 hari (3 – 14 hari rentangnya) tergantung daya tahan tubuh dan tergantung ada tidaknya penderita flu di rumah atau di sekolah. Jika bayi dan anak memiliki saudara kandung yang lebih besar dan sudah bersekolah, maka ia sangat potensial sering mengalami colds & flu. Tidak ada obat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh anakterhadap infeksi virus flu akan meningkat sejalan dengan waktu
Tatalaksana:
  1. Yang paling dibutuhkan adalah cairan, sering minum meski sedikit2.
  2. Supaya "ingus" tidak kental dan menyumbat jalan nafas, berikan air garam steril "NaCl" sebagai tetes hidung (merk dagang "Breathy"). Air garam steril ini tidak akan menimbulkan efek samping dan aman untuk bayi berusia diatas 1 bulan. Menghirup uap air panas yang sudah ditetesi minyak kayu putih juga banyak membantu saat mengalami colds & flu.
  3. Apabila pada malam hari tidak dapat tidur karena hidung tersumbat, beri tetes hidung untuk menghilangkan pembengkakan di dalam hidung (Breathy).
  4. Humid environment, jangan kering seperti dalam ruangan ber AC. Kalau perlu, taruh satu ember berisi air mendidih yang sudah ditetesi minyak kayu putih setelah anak tidur.
  5. Paracetamol – bila bayi/anak uncomfortable atau high fever (>38.5)
  6. Di lain pihak, kita sering mengacaukan alergi dengan flu. Pada alergi yg mengenai hidung, anak juga akan "meler" tetapi anak tidak demam, tetap aktif bermain. Bukan berarti juga anak menderita infeksi virus flu.
Pencegahan:
  1. Sering cuci tangan
  2. Hindari kontak erat dengan penderita flu
  3. Jaga kebersihan rumah seperti di kamar mandi, dapur, dsb.
Kapan menghubungi dokter?
  • Persistent cough, fever > 72 hours
  • Sesak nafas, kuku dan bibir tampak biru
  • Luar biasa rewel, atau luar biasa mengantuk (sangat sulit dibangunkan)
Ingat: Tidak ada obat pilek yang efektif untuk bayi dan anak.
Sedikit tips, bila anak/bayi batuk pilek, lakukan home treatment berikut :
  1. Jemur matahari pagi.
  2. Terapi uap. Pada saat bayi tidur, tutup pintu kamar/jendela dan buat ruangan menjadi lebih humid dengan penguapan selama 10-15 menit, yaitu dgn menggunakan ember/teko listrik yg diisi air panas yg ditetesim.telon/m.kayu putih yg diletakkan di sudut ruangan. Terapi uap ini bisa dilakukan 2 atau 3 kali sehari.
  3. Perbanyak ASI...ASI...ASI (bayi). Kalau untuk anak, kasih intake cairan yg hangat2, air putih, kuah sup. Untuk pengencer dahak paling ampuh & aman adalah air putih hangat.
  4. Jika tidur nya terganggu karena ingus yg bumpet, tetesin dgn cairan NaCl0.9% (merk dagang 'breathy'). Aman kok buat bayi mulai usia 1 bln ke atas.
  5. Olesin dadanya dgn transpulmin BB (baby balsam) tipis2 (khusus untuk bayi) untuk memberikan efek hangat.
  6. Pada bayi usia lebih dari 6 bln, saat tidur letakkan di samping bantalnya sapu tangan yg telah ditetesi minyak kayu putih. Ini untuk melegakan pernapasannya dan memberikan efek hangat.
  7. Matikan AC.
  8. Hindari asap rokok
Semoga bermanfaat. 

sumber :  http://bunda-belva-zaskia.blogspot.com/2007/03/sedihnya-kalo-lagi-batuk-pilek.html

Aneka Resep Obat Tradisional Asli Indonesia

* Penurun panas, batuk, dan pilek
Parut bawang merah, tambahkan minyak telon, lalu balurkan pada punggung sampai bagian pantat sambil sedikit diurut. Juga pusar dan ubun-ubun. Untuk ramuan minum: air kelapa satu cangkir ditambah 1 sendok teh madu, aduk, lalu kukus. Setelah dingin, berikan pada anak sebanyak 3 sendok teh setiap 2 jam sekali. Ramuan ini diberikan untuk bayi 8 bulan ke atas. Bila usia anak di bawah 8 bulan, cukup dengan pemberian ASI atau ibunya yang minum ramuan tersebut.

Pada anak yang agak besar, gunakan ramuan minum berupa air kunyit dan madu. Setengah sampai satu ruas jari kunyit yang sudah bersih dibakar, dikerik kulitnya, diparut, lalu diberi air matang 1/2 cangkir, peras, kemudian diendapkan. Campur bagian air kunyit yang tanpa endapan dengan kocokan 1 butir kuning telur dan 1 sendok makan madu, kemudian disuapkan pada anak. Ramuan ini bisa untuk penurun panas seperti pada sakit cacar air, flu, atau apa saja.

* Perut kembung
Parut bawang merah dan tambahkan minyak telon. Kemudian tapelkan bawang yang sudah diparut tersebut di bagian pusar. Bisa juga, gunakan daun jarak pagar yang dihangatkan. Olesi dengan minyak kelapa, pilin-pilin, lalu tempelkan pada pusar si kecil.

* Diare
Sediakan 1/2 jari kunyit yang sudah bersih dibakar, dipotong-potong, 7 pucuk daun jambu biji, air 2 gelas, dan garam 1/4 sendok teh, rebus dengan api kecil. Minum airnya, 1 sendok teh satu jam sekali. Untuk mengusir gas, maka pusarnya ditapeli dengan parutan bawang merah yang sudah diberi minyak telon. Untuk anak yang sudah agak besar, boleh juga dengan mengunyah halus pucuk daun jambu klutuk yang sudah bersih ditambah garam lalu ditelan.

* Muntah-muntah
Muntah bisa disebabkan perut mual atau kembung. Sediakan 1/2 sendok teh ketumbar, 3 butir kapulaga, 5 butir adas hitam, dan air setengah gelas. Kemudian direbus. Setelah dingin, berikan ke anak sedikit-sedikit, sesering mungkin atau 2 jam sekali.
Boleh juga dibuatkan air beras kencur. Caranya, cuci 1 sendok makan beras dan direndam sebentar. Sangrai beras tersebut sampai berwarna kecokelatan, lalu ditumbuk halus bersama dengan 1 ruas jari kencur, 1 ruas jari kunyit, dan 1/4 sendok teh adas manis. Setelah itu diseduh dengan air panas, tambahkan gula merah, sedikit garam, dan asam jawa. Saring, lalu diminumkan pada anak agar tubuhnya hangat.

* Batuk
Sediakan air jeruk nipis 1 sendok makan ditambah madu 2 sendok makan dan air matang 2 sendok makan. Masukkan dalam cangkir dan kukus. Setelah agak dingin, minumkan pada anak sebanyak 1-2 sendok teh. Berikan sehari 5 kali.

* Batuk seratus hari
Sediakan umbi bidara upas sebesar 1/2 jempol yang sudah bersih, parut dan seduh dengan air panas, lalu aduk-aduk dan dinginkan. Saring dan tambahkan sedikit madu. Minum sampai habis. Buatlah ramuan ini 3 kali sehari. Bisa juga gunakan ramuan lidah buaya. Lidah buaya dikupas kulitnya dan ambil bagian dagingnya sebanyak dua jari, kemudian dicacah. Tambahkan air hangat dan madu, lalu diminumkan pada anak 1-2 kali sehari.

* Batuk karena angin atau dahak susah keluar
Sediakan 1 butir bawang merah diparut, 1 ruas jari jahe diparut dan diperas airnya, 7 butir adas manis, 1 ruas jari kunyit diparut dan diperas airnya, 1 sendok makan air jeruk nipis, dan 1/2 gelas air. Masukkan semua bahan di cangkir, kemudian kukus dan setelah itu saring. Minum 3 kali sehari masing-masing 2 sendok teh.

* Batuk berlendir
Campurkan air jahe 1 sendok makan, air kunyit 1 sendok makan, bawang putih 1 siung diparut, air jeruk nipis 1 sendok makan, madu 1 sendok makan, dan 3 sendok makan air matang, kemudian dikukus. Diminumkan 3-4 kali sehari 2 sendok teh.

* Pilek
Siapkan bawang merah yang diparut, lalu tapelkan pada tulang leher ketujuh (bagian tengkuk) dan ubun-ubun anak setelah sebelumnya diolesi minyak kayu putih. Beri juga minuman yang hangat-hangat, seperti minuman beras kencur. Selain itu, jemur anak di bawah sinar matahari pagi sekitar jam 7 atau di bawah jam 9 pagi. Panaskan bagian dada seperempat jam dan kemudian punggung seperempat jam. Ini bisa dilakukan sambil jalan-jalan pagi.

* Mata bintitan
Ambil getah dari batang tanaman patikan kebo atau getah dari batang pohon meniran. Tempelkan sedikit pada kapas, lalu oleskan pada bagian bintitnya, sedikit saja, jangan sampai terkena mata.

* Mata merah
Taruh 3 lembar daun sirih yang sudah dicuci bersih pada wadah mangkok. Seduh dengan air panas. Setelah airnya dingin, minta anak untuk mengedip-ngedipkan matanya dalam air tersebut.

* Sariawan
Ambil sebuah tomat matang, seduh dengan air panas dan kupas kulitnya. Haluskan tomat tersebut dengan menggunakan sendok, saring dan tambahkan sedikit gula. Beri anak minumam sari tomat tersebut.

* Tak nafsu makan
Menurut Endah, hilangnya nafu makan dapat disebabkan cacingan atau hal lain seperti masuk angin. Cara mengatasinya, bersihkan 1 lembar daun jarak pagar, setelah itu hangatkan sebentar di atas tutup panci. Beri olesan minyak kelapa pada daun tersebut dan dipilin, kemudian tempelkan daun tersebut di atas pusar anak, yang sebelumnya sudah diolesi dengan minyak telon.

Bila usia anak sudah lebih dari setahun, coba berikan ramuan 1 telapak tangan daun pepaya, 1 ruas jari temu hitam/temu ireng, seruas jari tempe bosok (tempe kemarin), dan sedikit garam. Semua bahan ditumbuk halus, lalu peras pakai kain dan masukkan ke mulut anak. "Khasiat temu hitam untuk mengeluarkan cacing, sedangkan daun pepaya untuk menambah nafsu makannya, dan tempe bosok untuk stamina atau kekuatan tubuhnya.

Untuk menambah nafsu makan anak bisa juga dengan ramuan: 1 ruas jari temulawak, gula merah, air secukupnya, dan sedikit garam, kemudian rebus dan saring. Minumkan pada anak 1-2 sendok makan sehari

* Mimisan
Selembar daun sirih yang sudah dicuci bersih dipilin dan disumpalkan ke hidung anak. Untuk pengobatan dari dalam tubuh lakukan dengan ramuan: 1/2 jempol umbi bidara upas yang sudah bersih diparut dan diseduh dengan 1 cangkir air panas, kemudian disaring, dan setelah dingin diminumkan ke anak ditambah sedikit madu.

* Benjol karena benturan
Rendam 1 sendok makan beras. Tumbuk bersama kencur dan beri sedikit garam. Setelah halus, tempelkan ke bagian yang benjol.

Bisa juga diberi ramuan: bawang putih diparut dan diberi ramuan: bawang putih diparut dan diberi madu, setelah itu dioleskan ke bagian yang benjol.

* Keringat buntet
Sesering mungkin dibedaki tepung kanji.

* Congekan
Cuci bersih 3 lembar daun miana atau 7 lembar daun samiloto segar atau lengkuas merah muda, lalu tumbuk halus. Peras pakai kain bersih dan teteskan air perasannya ke telinga. Lakukan dua kali sehari, masing-masing 3 tetes.

* Panu
Dua jari langkuas merah diparut dan diberi sedikit cuka, oles-oleskan pagi dan sore atau malam hari pada bagian tubuh yang berpanu tersebut.

* Koreng atau borok kepala
Batang brotowali dipotong-potong sebanyak 5 jari. Rebus dengan sedikit air, oleskan pada bagian kepala.

Bisa juga diberi ramuan: daun brotowali, parutan kunyit dan sedikit garam ditumbuk halus. Oleskan ke kepala. Boleh juga hanya dengan kunyit saja.

* Sakit gigi
Bawang putih diparut, ditambah sedikit garam, kemudian sumpal ke gigi yang sakit karena berlubang.

* Digigit nyamuk
Hilangkan bekas gigitannya dengan tanaman sambiloto yang diremas-remas dan dioleskan ke bagian bekas gigitan tersebut. Kalau tak ada sambiloto bisa digunakan minyak sereh.

* Asma
Sepuluh siung bawang putih diparut, ditambah madu 1 gelas, kemudian dikukus. Berikan pada anak sebanyak 1 sendok teh, dua kali sehari. Bisa juga, 10 siung bawang putih diparut, 1 ons gula batu, direbus bersama 1 gelas air.

* Luka-luka berdarah
Cuci bersih daun jambu biji atau daun bandotan, kemudian remas-remas. Tapelkan pada luka tersebut. Darah akan berhenti segera.

* Keracunan
Minum air kelapa hijau muda 3 kali sehari 1/4 gelas.

* Biduran atau kaligata
Balurkan tubuh dengan minyak telon, minyak kayu putih atau minyak tawon. Untuk ramuan minum: 1 jari temulawak dipotong-potong, beri sedikit gula merah, dan garam direbus dengan 1 gelas air. Saring dan bila sudah dingin diminumkan 3 kali sehari 1/4 gelas.

Senin, 28 Mei 2012

SUKSES DENGAN BATIK !!!

Halo sahabat...

Saya ingin tau apa TARGET dan Cita-Cita kamu Tahun ini ?

- . Apakah ingin memiliki Mobil Mewah ?
- . Ingin memiliki Rumah Mewah ?
- . Ingin memiliki Bisnis Besar ?
- . Bebas Finansial ?
- . Hidup Mapan dan Sejahtera ?

TETAPI... Bagaimana CARA meraih itu semua ?

- . Butuh Modal BESAR ?
- . Harus berpendidikan TINGGI ?
- . Harus Bekerja sangat KERAS ?

Mampukah kamu ?

Coba luangkan waktumu sejenak melihat situs ini :
http://member.rumahkayla.com/?ref=1902

Di member.rumahkayla.com anda akan mendapatkan penghasilan
milyaran rupiah tanpa perlu bekerja keras!
Menggunakan sistem otomatis yang pasti akan menghantarkan
anda menjadi seorang milyuner! DIJAMIN!

Perlu BUKTI ?
Kunjungi Website saya :
http://member.rumahkayla.com/?ref=1902


Sukses Selalu!


yoshie
http://member.rumahkayla.com/?ref=1902

Kamis, 06 Januari 2011

KUMPULAN SOFTWARE

  1. FreewareFiles.com
    http://www.freewarefiles.com
    Kamu bisa mendownload software-software gratis seperti game, browser web, screensaver, driver, desktop, spyware, dll.
  2. Nonags
    http://www.nonags.com
    Program freeware lain bebas virus, spyware dan trojan.
  3. Freeware Home
    http://www.freewarehome.com
    Website ini menawarkan software-software gratis dan layanan internet.
  4. Free Downloads Center
    http://www.freedownloadscenter.com
    Website ini menawarkan download software gratis dan shareware, termasuk game, video, program antivirus,wallpaper,perlengkapan bisnis dll.
  5. PortableApps.com
    http://portableapps.com
    Website ini menyediakan software portable gratis untuk USB drive, termasuk Firefox, OpenOffice, Media Player, program antivirus, dll.
  6. SofoTex Downloads
    http://www.sofotex.com
    Menyediakan kumpulan download shareware dan freeware dengan review dan deskripsi pada kategori-kategori seperti PC utilities, games, screen savers, dll.
  7. Completely Free Software
    http://www.completelyfreesoftware.com
    Freeware Windows dan DOS gratis yang telah di test, di review dan dinilai.
  8. MyZips.com
    http://www.myzips.com
    Kumpulan download freeware dan shareware yang bisa kamu cari lewat box pencarinya.
  9. Programfiles.com
    http://www.programfiles.com
    Kumpulan shareware, freeware, demo-demo, game-game dan banyak lagi.
  10. FreewareWeb.com
    http://www.freewareweb.com
    Menawarkan kumpulan download freeware, dan shareware.
  11. GameHippo
    http://www.gamehippo.com
    Kumpulan game PC gratis yang dikategorisasikan untuk windows, tanpa shareware atau demo, semua total gratis.
  12. TinyApps.org
    http://www.tinapps.org
    Kumpulan software gratis yang sangat kecil untuk windows/dos sehingga muat CD atau bahkan disket 1,44 MB
  13. Freeware Guide
    http://www.freeware-guide.com
    Menyediakan berbagai macam program freeware untuk di download.
  14. TopDownloads
    http://www.topdownloads.net
    Menyediakan berbagai macam game, screen savers, wallpapers, dan lain-lain untuk didownload gratis.
  15. Open Universe
    http://www.openuniverse.org
    Freeware simulator sistem tata surya gratis, 3D. Dengan display planet, bulan, bintang, galaksi, asteroid dan pesawat ruang angkasa.
  16. Files32.com
    http://www.files32.com
    Menawarkan download sharewaare dan freeware dengan fitur pilihan editor, rating pengguna, download terbanyak dan apa yang terbaru.
  17. Pricelessware
    http://www.pricelessware.org
    Kamu bisa mendownload freeware terbaik windows yang telah dinilai dan diuji.
  18. ACME Laboratories
    http://www.acme.com
    Koleksi utiliti dan tools untuk Unix dan Java, tutorial dan sumber-sumbernya, dll.
  19. ABF-SOFT.com
    http://www.abf-soft.com
    Memiliki berbagai macam software program shareware dan freeware.
  20. Only Freeware
    http://freeware.intrastar.net/
    Tidak ada yang lain kecuali freeware gratis disini.
  21. SGI
    http://www.sgi.com/fun/freeware/games.html
    List game-game freeware dengan platform SGI
  22. AnalogX
    http://www.analogx.com/contents/download.htm
    Lebih dari 5000 download gratis untuk windows dengan kategori Audio, Network, Programming dan System
  23. DriversHeadquarters
    http://www.drivershq.com
    Menyediakan daftar lengkap driver yang bisa didownload gratis.
  24. Mihov Freeware
    http://www.mihov.com/eng/
    Isi website ini merupakan campuran program dan grafik/gambar gratis untuk didownload.
  25. Top Quality Freeware
    http://www.topqualityfreeware.com
    Lebih dari 2 kategori freeware yang bisa didownload termasuk game PC, icon, desktop, themes, grafik/gambar dan utiliti untuk internet.
  26. The Free Site
    http://www.thefreesite.com/free_software/
    Beberapa software gratis yang bisa didownload.
  27. Freeware Network
    http://www.fwnetwork.com
    Database ekstensif utiliti internet, business tools, player video dan audio, grafik desktop, dll.
  28. Free Software 4 All
    http://www.freesoftware4all.co.uk
    Daftar kumpulan download freeware berkualitas.
  29. Freeware World Team
    http://www.all4you.dk/
    Database internasional program freeware, untuk OS windows, dari seluruh dunia.
  30. OnlyTheBestFreeware.com
    http://www.onlythebestfreeware.com
    Freeware desktop, internet, MP3, dan utiliti sistem untuk windows.
  31. Free2U.org
    http://www.free2u.org
    Direktori komprehensif lebih dari 4000 program software.
  32. Freeware Download Directory
    http://freeware.seekfiles.com
    Direktori ini mempunyai program-program gratis MP3, audio, multimedia, grafik, game, manajemen informasi, home dan pendidikan.
  33. Top Freeware
    http://www.topfreeware.net/
    Direktori kumpulan freeware berkualitas
  34. A1B2C3 Free computer Software
    http://www.a1b2c3.com/free/
    Kumpulan freeware ukuran sedang yang dikumpulkan berdasarkan kategori.
  35. FreeWR
    http://www.freewr.com
    Menawarkan pilihan-pilihan software yang berguna dengan kategorisasi yang simple
  36. Kids Freeware
    http://kidsfreeware.com/
    Freeware khusus anak-anak. Bagus buat belajar dan permainan anak-anak yang sederhana dan menarik.
  37. FreewareFind
    http://www.freewarefind.com
    Situs download freeware yang juga menyediakan newsletter bulanan dan mingguan tentang freeware.
  38. Freeware Download Box
    http://www.freewarebox.com
    Menyediakan banyak kategori program dan link download.
  39. Openwares
    http://www.openwares.org
    Kumpulan software open source yang bisa di download
  40. Driver World
    http://galttech.com.drivers.shtml
    Kumpulan bermacam-macam device driver yang bisa di download.
  41. Decent Downloads
    http://decentdownloads.x-istence.com
    Kumpulan beraneka freeware yang berguna.
  42. Boostware
    http://www.boostware.com
    Kumpulan utiliti freeware untuk mempercepat operasi sistem untuk Linux, MAC, dan windows, dan review pendek untuk setiap produknya.
  43. FreewarePro
    http://www.freewarepro.com
    Kumpulan koleksi freeware yang bisa di download untuk windows
  44. DirFile
    http://www.dirfile.com
    Pusat download software dan freeware, juga ada file PAD.
  45. 2-Software
    http://www.2-software.net/
    Kumpulan Software gratis dan open source.
  46. Freeware Beast
    http://www.freewarebeast.com
    Software dan Game gratis dengan screenshot dan review
  47. WebGrid
    http://www.webgrid.co.uk
    Kumpulan freeware yang sangat banyak
  48. Freeware Directory
    http://www.freewaredirectory.net
    Kumpulan freeware yang dikategorisasikan ke dalam aplikasi, utiliti sistem dan file, permainan, prpgram-program komputer untuk PC, handheld, dan PDA.
  49. Scan Complete
    http://www.scancomplete.com
    Antivirus gratis, spyware dan adware.
  50. List of free statistical software
    http://statistiksoftware.com/free_software.html
    Software statistika gratis untuk semua platform dan dicantumkan juga deskripsi masing-masingnya.
  51. Downloads from A to Z
    http://www.azdownloads.info
    Kumpulan bermacam-macam software termasuk freeware disusun secara alphabetis.
  52. Radified Freeware
    http://radified.com/articles/freeware.htm
    Kumpulan freeware berguna yang sangat simpel.
  53. The Free Web Network
    http://www.thefreeweb.net/
    Kamu bisa mencari software gratis di websitenya untuk semua platform
  54. Absolute Freebies
    http://www.absolutefreebies.com/best_freeware.html
    Website ini berisi tentang berbagai rekomendasi freeware untuk windows gratis dan bisa di download.
  55. DigitalArena
    http://www.digitalarena.co.uk
    Kumpulan software untuk animasi, ilustrasi, desain web, membuat game dan multimedia yang gratis dan shareware.
  56. Free-Software-Downloads.org
    http://www.free-software-downloads.org/
    Kumpulan software gratis dengan hak cipta, dan dikategorisasikan berdasarkan review, kebutuhan OS dan ukuran download.
  57. FreewareStop
    http://www.freewarestop.org
    Freeware internet, ftp, grafis,MP3, ZIP, enkripsi, utiliti sistem, font dan screensaver.
  58. GoldFiles
    http://www.goldfiles.com
    Perpustakaan digital sumber-sumber download dan video game gratis.
  59. Best Free Software
    http://www.best-free-software.com
    Daftar software-software alternatif yang gratis.
  60. Afterzed
    http://afterzed.com/freeware
    Pilihan yang banyak meliputi utiliti, program aplikasi, dan file-file lain yang berhubungan dengan windows.
  61. Compufiles
    http://www.compufiles.com
    Review dan link download ke berbagai program windows.
  62. Program Central
    http://programcentral.net
    Download program freeware dan shareware untuk sistem windows dan linix. Termasuk daftar donwload yang populer lain.
  63. Acme widgets and Gadgets
    http://www.acmefreeware.com
    Koleksi beberapa software windows gratis berdasarkan kategori.
  64. My Free Programs
    http://www.myfreeprograms.com
    Koleksi program gratis yang berkualitas tinggi.
  65. Real Free Software
    http://www.realfreesoftware.com
    Berbagai macam freeware yang dikategorisasikan.
  66. Linx2go.topcities.com
    http://linx2go.topcities.com
    Kumpulan situs-situs software terbaik, termasuk freeware, shareware, desain web, webmaster tools, grafis, template. freebies dan banyak lagi.
  67. Good Free Software
    http://www.goodfreesoftware.netfirms.com
    Kumpulan freeware-freeware baik yang bebas spyware.
  68. Datasyndicate
    http://www.datasyndicate.com
    Kumpulan software-software yang bermacam-macam, termasuk freeware.
  69. Freewaresoft.net
    http://freewaresoft.net
    Blog dengan update-update software baru yang bermacam-macam
  70. Zakirium
    http://www.zakirium.com
    Kumpulan freeware berkualitas.
  71. Bitszone.com
    http://www.bitszone.com
    Kumpulan file download, termasuk freeware yang dikategorisasikan untuk rumah tangga dan bisnis.
  72. Freesoft.cc
    http://www.freesoft.cc
    Software untuk windows, linux dan macintosh
  73. Perfect Freeware
    http://www.perfectfreeware.com
    Koleksi terkategorisasi dan mudah dicari lebih dari 2500 program freeware.
  74. GNU Project and Free Software Foundation
    http://www.gnu.org
    Website ini adalah rumah bagi OS GNU, lisensi publik GNU, dan yayasan software bebas. Freeware-freeware open source bisa didapatkan disini.
  75. Free Download A Day
    http://www.freedownloadaday.com
    Blog yang menyediakan aplikasi freeware tiap hari.
  76. TSM Soft
    http://www.tsm-soft.com
    Resource-resource dan screenshot deskripsi dan download untuk windows.
  77. John Hood’s Best of Free Software
    http://www.jhoodsoft.org
    Direktori freeware terbaik termasuk freeware alternatif Microsoft berkualitas.
  78. Freeware Library
    http://freeware.it-mate.co.uk
    Kumpulan freeware dengan screenshot.
  79. Micropistoff
    http://micropistoff.tomc.org.uk
    Alternatif-alternatif gratis untuk produk-produk komersial
  80. MusthaveCD.com
    http://www.musthavecd.com
    Koleksi utiliti gratis penting untuk mengoptimalkan PC
  81. Replacements.co.za
    http://replacements.co.za
    Kumpulan software open source gratis untuk menggantikan software-software yang telah awam.
  82. ChipCom.net
    http://www.chipcom.net/freeware.php
    Daftar tools software untuk web dan utiliti berguna untuk windows dan linux.
  83. The DawgHouse Project
    http://www.madawg.net
    Informasi-informasi dan download aplikasi freeware populer yang beraneka.
  84. n01getsout.com
    http://www.n01getsout.com
    Kumpulan freeware untuk windows dan linux yang bisa menggantikan produk-produk komersial.
  85. WebPagesOnly
    http://www.freewebtown.com/webpagesonly
    Software windows dan pocket PC
  86. Perfect Freeware
    http://www.perfectfreeware.com
    Daftar yang terkategorisasi lebih dari 2500 program freeware.
  87. Fix Disk Utilities and Windows Information Database
    http://www.fixdisk.co.uk
    Utiliti diagnostik dan program fix disk.
  88. Forsaken Web
    http://www.forsakenweb.com
    Screenaver, game dan software-software lainnya.
  89. Skan Software
    http://www.skan.ru/en/
    Kumpulan update program-program populer freeware dan shareware.
  90. Soft 2006
    http://www.soft2006.com
    Kumpulan software open source dan freeware gratis.
  91. Simon Lenton Freeware
    http://www.simonlenton.i8.com
    Direktori program-program freeware yang berguna.
  92. SourceForge
    http://www.sourceforge.net
    Ribuan proyek open source gratis untuk berbagai macam jenis.
  93. Freeware Directory
    http://freewaredirectory.net
    Di website ini lengkap sekali freeware yang terdaftar dan bisa didownload langsung.

Selasa, 04 Januari 2011

Haluskan Wajah dengan Wortel

Caranya adalah………….
1. Rebus 1-2 buah wortel sekitar 20-25 menit.
2. Haluskan wortel tadi dan campurkan 2-3 sendok makan madu.
3. Oleskan ramuan wortel tadi keseluruh bagian wajah.
4. Kemudian diamkan selama 10-12 menit.
5. Terakhir, cuci muka kalian menggunakn air dingin yang bersih.

Naaahh, begitulah caranya. Semoga dapat memberi manfaat bagi kita semua.

Manfaat Daun Sirih

1. Ambillah beberapa lembar daun sirih.
2. Kemudian cuci bersih daun sirih tadi.
3. Lalu, rebuslah daun sirih tadi kedalam 3 gelas air sampai tersisa dua gelas air.
4. Tunggu air rebusan daunsirih tadi sampai menjadi hangat.
5. Terakhir, cuci muka temen-temen dengan air rebusan daun sirih tadi pagi and sore hari.
Naah, itulah tips saya untuk mengatasi jerawat yang buuuandel. Dan untuk hasil yang optimal, cucilah wajah temen-temen secara rutin. And dengan dimikian, Insyaallah wajah temen-temen akan terbebas dari jerawat yang buuandel.

Selain itu, daun sirih juga bermanfaat untuk menjaga kekencangan organ intim wanita, caranya sama seperti yang diatas, hanya saja pemakaiannya yang berbeda Air daun sirih cukup disiramkan ke organ intim wanita atau bisa dikatakan untuk air cebok :) . Semoga tips ini bermanfaat, terutama bagi pengantin baru atau pasutri untuk menjaga keharmonisan rumah tangga. 

Mengatasi Noda Jerawat

Cara untuk menghilangkan noda jerawat adalah:…..
- Es Batu: Usapkan es batu ke permukaan wajah untuk merapatkan pori-pori kulit sehingga pertikel-partikel luar penyebab jerawat tidak dapat masuk ke dalam kulit temen-temen.
- Irisan Tomat: Usapkan irisan tomat pada luka bekas jerawat dan akan terbukti dapat menghilangkan noda yang mengganggu pada kulit temen-temen.
- Putih Telur: Putih telur mudah sekali diperoleh dan cukup efektif untuk mengatasi jerawat. Caranya adalah dengan mengoleskan putih telur pada jerawat dan biarkan semalaman agar jerawat temen-temen segera membaik.
- Lidah Buaya: Lidah buaya merupakan penyembuh yang mustajab, termasuk untuk menghilangkan bekas jerawat. Caranya tinggal oleskan lendir pada bagian dalam lidah buaya ke kulit temen-temen secara teratur.
- Air Lemon: Basuhkan air perasan jeruk lemon pada noda jerawat dan biarkan beberapa saat sebelum membasuhnya dengan air. Lemon memiliki kandungan yang bisa mencerahkan warna kulit dan juga bisa membuang sel kulit mati serta membuat kulit lebih elastis.
- Air: Bisa dibilang air adalah metode perawatan wajah yang paling baik yang bisa kita peroleh dari alam. Minum air yang cukup untuk membuang racun-racun dari dalam tubuh. Air juga bisa membantu meluruhkan sel-sel kulit mati.
Naaah, itulah trik and tipsnya buat ngilangin noda bekas jerawat. Selamat mencoba and semoga bisa berhasil yaaa………

Mengatasi Sakit Gigi Dengan Ketela Rambat

Tips ini saya dapatkan ketika makan malam di salah satu restoran,,ketika itu saya sedang merasakan sakit gigi dan saya meminta ke salah satu pelayan untuk menyediakan air hangat yang di campur dengan garam,,air tersebut saya gunakan untuk berkumur. Mungkin karena pelayan tersebut heran dengan permintaan saya,,akhirnya pelayan tersebut memberi saya tips yang simple banget untuk mengatasi sakit gigi . caranya,,
1. Siapkan ketela rambat,,kupas kemudian cuci bersih.
2. Parut ketela tersebut, kemudian campur dengan sedikit garam.
3. Campuran tersebut di tempelkan ke bagian gigi yang sakit.
Insya Allah,,sakit gigi kalian tidak akan kambuh lagi.SELAMAT MENCOBA

Turunkan Berat Badan Dengan Madu

Cara menurunkan berat badan secara alami adalaaaaaah…………….
1.    Sediakan 3 sendok makan penuh madu alami.
2.    Sediakan juga 1 sendok teh penuh kayu manis
3.    Kemudian campurkan kedalam 1 gelas yang berisi air hangat.
4.    Setelah itu, aduk sampai merata atau tercampur rata.
5.    Terakhir tinggal diminum dech.
Catatan:
Minumlah setiap 30 menit sebelum sarapan pagi ketika perut masih kosong and juga minumlah setiap malam hari ketika mau bobok. Minumlah secara teratur maka hal ini dapat menurunkan berat badan bahkan buat mereka yang mengalami obesitas sekali pun.
Naah, begitulah caranya……
Tips ini baik dilakukan pada saat pagi sebelum makan karena hal ini dapat menecegah timbulnya lemak yang masuk pada saat makan pagi. And diminum juga pada saatr menjelang tidur, bertujuan untuk  melenyapkan lemak yang timbul akibat makanan yang kita makan saat siang hari. Beitulah tips saya kali ini temen-temen. Semoga bermanfaat and dapat membantu kalian mengatasi masalah berat badan, kegemukan atau bahkan perut buncit. Seperti biasanya tips ini bukanlah tips yang instan untuk mengatasi masalah kalian and tips ini juga butuh proses untuk dapat bekerja secara maksimal.

sumber : http://www.buatloe.net/tips-turunkan-berat-badan-by-madu-and-kayu-manis

Mengatasi Kulit Berminyak

Bahan-bahan yang diperlukan:
=> Satu buah apel ukuran sedang, diparut
=> Lima sendok makan madu
Cara Pembuatan:
=> pertama-tama parut apel yang berukuran sedang tapi sebelum di parut pisahkan bagian tengah apel dan bijinya jadi yang di parut hanya kulit dan dagingbuahnya aja.
=> kemudian campurkan parutan apel tadi dengan madu sampai bener-bener tercampur.
Cara pemakaian:
=>Pertama-tama bersihkan wajah anda menggunakan air bersih. Kemudian oleskan campuran parutan apel dengan madu keseluruh bagian wajah. Kemudian biarkan selama 5-10menit. Terakhir jangan lupa membilasnya dengan air bersih

Tips Menghilangkan Komedo

langsung aja, caranya adalah:…..
1.Kocok putih telur hinggga berbusa
2.Kemudian, basahi kapas bersih dengan putih telur yang udah temen-temen kocok tadi.
3.Lalu, tempelkan kapas tadi pada hidung temen-temen.
4.And selanjutnya tunggu sampai kapas tersebut kering, kurang lebih 1 jam
5.Terakhir bersihkan hidung temen-temen dengan air dingin.
Naah, begitulah caranya. And perlu diketahui, setelah kapas tadi diangkat dari hidung temen-temen. Kalian pasti akan terkuejut karena banyak banget komedo yang akan menempel pada hidung temen-temen.

Minggu, 19 Desember 2010

15 SOLUSI PRAKTIS PENGHILANG STRESS

Berangkat kerja dalam kondisi macet,setumpuk kerjaan kantor, pulang masih macet lagi, tagihan bulanan menumpuk di meja, kurang tidur, dan terus berulang lagi esok harinya. Stop! Anda bisa terserang stress dan kesehatan bisa terancam. Hargai diri Anda sendiri! Lakukan salah satu dari 15 solusi alami cepat dan mudah penghilang ketegangan dan stress berikut ini.

1.MINUM TEH
Minum teh terbukti mampu mempengaruhi tingkat hormon stress dalam tubuh. Para peneliti Inggris menemukan bahwa orang yang meminum teh berhasil sembuh dari stress lebih cepat daripada mereka yang minum selain teh. Teh mengandung catechins, polyphenols, flavonoids dan asam amino yang mampu mempengaruhi neurotransmitter otak dan mengurangi level cortisol (hormon stress) dalam darah.

2.GO NuTS
Bukan menjadi gila artinya, tetapi konsumsilah kacang-kacangan. Kacangkacangan kaya akan tryptophan dan
magnesium, dua nutrisi kunci yang mendukung produksi serotonin. Bahkan
kacang almond kaya dengan nutrisi penghilang stress seperti berbagai vitamin B, zinc, vitamin E and antioksidan

3.Mengusap telinga
�Menurut Ayurveda, sebuah ilmu kehidupan India berusia 5 ribu tahun terdapat titik-titik marma (serupa dengan titik-titik akupunktur) pada telinga yang berhubungan dengan beberapa bagian tubuh,� ungkap Lissa Coffey, pengarang/produser DVD Dosha Yoga. Usaplah lingkaran daun telinga Anda untuk mengurangi ketegangan (tangan kanan pada telinga kanan dan tangan kiri pada telinga kiri).

4. Menghirup aromaterapi
Aromaterapi memiliki efek penenang yang seketika dapat meredakan ketegangan. Beberapa aroma yang terbukti mengurangi stress adalah lavender, lemon balm, chamomile dan geranium. Carol Duncan, aromaterapis dan pemilik Massage Central, menyarankan untuk meletakkan kapas yang ditetesi minyak aromaterapi beberapa senti dekat kipas angin, bilik AC, pemanas, dan di bawah jok mobil. Aromanya akan tercampur di udara ruangan sebagai terapi Anda.

5. Mengkonsumsi vitamin C
Para peneliti dari University of Alabama menyatakan bahwa vitamin C mampu mengurangi level hormon stress dalam darah, sehingga akhirnya meredakan respon tubuh terhadap stress. Beberapa penelitian juga menyatakan konsumsi 1.000mg vitamin C sangatlah membantu.

6. Self-administer acupressure
Yang dimaksud adalah penekanan titiktitik tubuh dengan tangan atau jari sendiri. Susan Lark, M.D., ahli pengobatan terpadu dan kesehatan wanita, memberi contoh: Letakkan jari tangan kiri pada dasar tengkorak kepala, lalu turunkan selebar satu jari,lalu geser ke kiri selebar satu jari juga.Posisikan jari tangan kanan pada posisi yang sama di bagian kanan. Lalu tekan kedua titik tersebut selama 1-3 menit. Menurut Dr. Lark, titik penghilang stress yang kedua terletak selebar empat jari di bawah tempurung lutut, lalu melebar satu jari ke arah luar tulang kering Anda.

7. Makan buah berry
Blueberry, blackberry dan jenis berry lainnya mengandung beberapa antioksidan alami terkuat dan penuh vitamin C, menjadikannya penghilang stress yang manjur. Stress membuat tubuh melepaskan radikal bebas (molekul oksigen tak stabil perusak sel normal) dan antioksidan mampumembantu menetralkan molekulmolekul berbahaya tersebut

8. Berpose yoga
�Ketika kita stress, otot cenderung menegang dan menekuk dada ke dalam,� kata Lissa Coffey, pengarang/produser DVD Dosha Yoga. Lissa menganjurkan gerakan melipat kedua tangan (seperti posisi berdoa) di belakang punggung, lalu tarik bahu/pundak ke belakang, miringkan kepala ke belakang dan bernafaslah yang dalam.

9. Merentang gerakan seimbang
Gerakan lain yang disarankan Lissa adalah duduk di kursi dengan posisi kaki kiri menapak di lantai. Letakkan pergelangan kaki kanan di atas lutut kaki kiri, lalu miringkan badan ke depan untuk merentang. Tahan selama mungkin, lalu membungkuk sedikit lagi ke depan. Ulangi dengan berganti posisi kaki. �Pose ini mampu membuka pinggul dan keseimbangan yang meregangkan otot,� tambah Lissa

10. Kondisikan pikiran kembali
�Maksudnya adalah menanamkan sebuah konteks berbeda dalam situasi Anda,� kata Dr. Jay Winner, M.D., pengarang buku Take the Stress Out of Your Life. Misalnya ketika Anda sedang dalam antrian panjang yang sibuk, manfaatkan kondisi tersebut untuk menenangkan pikiran dengan berkenalan atau berbincang-bincang dengan orang di sebelah Anda. Sebuah pemikiran positif dapat menetralkan perubahan psikologis (penyebab stress) yang berbahaya bagi tubuh.

11. Makan karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks mampu mendongkrak level serotonin sehingga menjaga perasaan tenang dan relaks tetap kuat lebih lama. Karbohidrat kompleks meliputi makanan dan sereal berbutir utuh (whole-grain) seperti roti gandum utuh, oat dan beras merah serta jenis polong-polongan seperti kacang hijau,kedelai dan lentil (miju-miju).

12. Latihan 10 repetisi
Redakan ketegangan Anda dengan spontan melakukan 10 repetisi push-up, sit-up,jumping-jack, atau gerakan latihan instan apa saja sehingga peredaran darah lebih lancar mengalir dalam tubuh. Hormon endorfin yang berfungsi sebagai pereda stress akan segera keluar membantu Anda lebih fresh.

13. Tertawa keras
Menurut studi Irvine dari University of California, tertawa keras mampu mendongkrak hormon pereda stress dan meningkatkan hormon penyebab relaksasi sebuah efek yang bisa bertahan selama 24 jam. Bacalah komik/ cerita lucu atau bercandalah singkat dengan rekan kerja sampai Anda tertawa dan merasa lebih rileks untuk bekerja kembali.

14. Mengkonsumsi makanan pembuat senang
Beberapa makanan mengandung senyawa yang membantu tubuh memproduksi neurochemicals sehingga mempengaruhi suasana hati (mood). Dr. Susan Lark,pengarang buku Hormone Revolution,berkata beberapa makanan yang memberi efek menenangkan diantaranya adalah daging kalkun (kaya tryptophan, taurine dan vitamin B6); biji labu, bayam, dan kedelai hitam (ketiganya kaya magnesium); pepaya (kaya vitamin C); dan pisang (kaya potassium).

15. Merasakan momen
Fokuslah dengan apa yang ada di hadapan Anda. Manfaatkan indra untuk merasakan kondisi atau lingkungan. Dr. Jay Winner, M.D., pengarang buku Take the Stress Out of Your Life, mencontoh-kan ciumlah aroma makanan yang akan Anda makan selama sekitar 10 detik baru kemudian nikmati rasanya. �Atau dengan bertelanjang kaki, berjalanlah beberapa langkah dan rasakan tanah menyentuh kaki Anda,� tambah Dr. Winner. Sensasinya akan meredakan ketegangan dan stress Anda.

Selamat mencoba

Sumber :�http://ixone.wordpress.com/2008/12/16/15-solusi-praktis-penghilang-stress/

Berenang Bisa Bikin IQ Anak Tinggi

Ajaklah si kecil berenang. Sekalipun masih bayi, tak masalah. Bahkan, bayi baru lahir pun tak akan tenggelam kalau dicemplungkan ke dalam air.
Hasil penelitian di Melbourne, Australia, menunjukkan, secara statistik IQ anak-anak yang diajarkan berenang sejak bayi lebih tinggi ketimbang anak-anak yang tak diajarkan berenang atau diajarkan berenang setelah usia 5 tahun.
http://www.deccanchronicle.com/files/12SWIM_0.jpg
Anak-anak tersebut diukur IQ-nya ketika mereka berusia 10 tahun. Tak hanya itu, pertumbuhan fisik, emosional, dan sosialnya pun lebih baik.
Penelitian lain menunjukkan, bayi lebih gampang diajarkan berenang ketimbang orang dewasa karena bayi tak pernah memiliki faktor X, semisal bahaya. Bukankah bayi belum mengerti bahaya?
Lagi pula, bayi sangat menyukai air sehingga ia pun akan suka diajak berenang. Nah, hal ini membuatnya jadi lebih mudah belajar berenang.
Selain itu, bayi baru lahir hingga usia 3 bulan bisa langsung nyemplung ke dalam air tanpa takut tenggelam karena pada usia tersebut ia memiliki refleks melangkah yang banyak kegunaannya untuk berenang.
http://media.picfor.me/001F021/Swimming-Baby-baby-swim-mmmmm-Kids-babe-twofit2quit69kullan%C4%B1c%C4%B1s%C4%B1n%C4%B1n-favorite-images-babies-kid-father_large.jpg
"Refleks melangkah merupakan salah satu refleks yang menyertai bayi seperti halnya refleks menggenggam dan refleks berjalan," jelas Dr Karel Staa dari RS Pondok Indah, yang juga mantan perenang pemegang rekor 200 meter gaya dada pada 1960-1962.
Jadi, bila kita meletakkan bayi usia di bawah 3 bulan di dalam air, secara otomatis ia akan menggerak-gerakkan kakinya menyerupai paddle dog sehingga tak tenggelam. Bisa dikatakan, pada usia di bawah 3 bulan bayi sudah bisa berenang dengan gaya primitif. Bukan berarti setelah usia tersebut bayi tak bisa berenang lagi, lho.
http://armcandyconfessions.files.wordpress.com/2010/07/swimming-babies-10.jpg
Kendati refleksnya sudah menghilang, ia tetap bisa melakukan gerakan berenang walaupun tak terorganisasi atau acak-acakan. Soalnya, dengan ada gaya gravitasi, ia merasa ditekan dari bawah air sehingga ia bisa mengambang. Ia pun jadi senang. Apalagi sejak di perut ibu, bayi sebenarnya juga sudah berenang dalam air ketuban selama 9 bulan.
Setelah lahir, kemampuannya berenang tinggal ditingkatkan saja. Bahkan, saking populernya berenang ini, di luar negeri sampai ada proses melahirkan yang dilakukan di dalam air, lho.
"Secara medis, hal ini tak akan menimbulkan masalah karena merupakan proses alami." Jadi, tak ada alasan lagi untuk ragu-ragu mengajak si kecil berenang."

Harus aman

Yang penting diperhatikan, ketika berenang, bayi harus merasa aman dan memang harus ada pengaman. Jadi, orangtua harus mendampinginya. "Jika orangtua sama-sama masuk ke dalam air dan sama-sama berenang dengan bayi, maka selain merasa aman, bayi pun bisa merasakan ada respons dari orangtua," tutur Karel.
Di samping dengan orangtua mendampingi, juga bisa bermain dengan bayi sehingga ada interaksi antarmanusia. "Ini merupakan salah satu keunggulan berenang."
http://www.life-times.net/gallery/1/Swimming_Baby.jpg
Coba bandingkan kala bayi baru belajar duduk atau berjalan, apakah orangtua akan mendampingi dan melakukan gerakan yang sama terus-menerus dengan anak? Kan, enggak. "Nah, berenang lain. Mereka sama-sama masuk air, sama-sama berenang sehingga rasa enjoy-nya lebih.
Ini akan berguna untuk perkembangan psikologis anak." Itulah mengapa, kedua orangtua sebaiknya ikut bersama bermain di dalam air. Tentunya, berenang juga berguna untuk pertumbuhan.
"Motoriknya berkembang lebih pesat ketimbang ia hanya bermain di lantai." Bukankah saat berenang semua otot bekerja? Nah, kalau di lantai, hanya otot-otot tertentu yang bekerja.
Apalagi jika ibu memberikan baby walker sehingga bayi jadi terbiasa berjalan dengan alat itu. Akhirnya, gerakan-gerakan ototnya jadi terbatas karena hanya otot-otot tertentu yang bekerja.

Sumber :
health.kompas.com

Biarkan Alam Mempercantik Wajahnya - suar.okezone.com

Biarkan Alam Mempercantik Wajahnya - suar.okezone.com

Sabtu, 13 November 2010

alquran download

Download Alquran Mp3 30 Jus Full

[SND] 001fatiha_01.mp3        09-Jun-2000 13:13   202k
[SND] 002baqarah_01.mp3       09-Jun-2000 13:13   2.0M
[SND] 002baqarah_02.mp3       09-Jun-2000 13:13   1.8M
[SND] 002baqarah_03.mp3       09-Jun-2000 13:13   1.3M
[SND] 002baqarah_04.mp3       09-Jun-2000 13:13   1.6M
[SND] 002baqarah_05.mp3       09-Jun-2000 13:13   2.1M
[SND] 002baqarah_06.mp3       09-Jun-2000 13:13   1.5M
[SND] 002baqarah_07.mp3       09-Jun-2000 13:13   1.8M
[SND] 002baqarah_08.mp3       09-Jun-2000 13:13   1.8M
[SND] 002baqarah_09.mp3       09-Jun-2000 16:49   1.6M
[SND] 002baqarah_10.mp3       09-Jun-2000 13:14   2.0M
[SND] 002baqarah_11.mp3       09-Jun-2000 13:14   1.8M
[SND] 002baqarah_12.mp3       09-Jun-2000 13:14   1.5M
[SND] 002baqarah_13.mp3       09-Jun-2000 13:14   1.9M
[SND] 002baqarah_14.mp3       09-Jun-2000 13:14   2.1M
[SND] 002baqarah_15.mp3       09-Jun-2000 13:14   1.4M
[SND] 002baqarah_16.mp3       09-Jun-2000 13:14   1.6M
[SND] 002baqarah_17.mp3       09-Jun-2000 13:14   1.9M
[SND] 002baqarah_18.mp3       09-Jun-2000 13:14   1.3M
[SND] 002baqarah_19.mp3       09-Jun-2000 13:14   1.9M
[SND] 002baqarah_20.mp3       09-Jun-2000 13:14   757k
[SND] 003aleimran_01.mp3      09-Jun-2000 13:14   1.3M
[SND] 003aleimran_02.mp3      09-Jun-2000 13:14   1.8M
[SND] 003aleimran_03.mp3      09-Jun-2000 13:14   1.7M
[SND] 003aleimran_04.mp3      09-Jun-2000 13:15   2.0M
[SND] 003aleimran_05.mp3      09-Jun-2000 13:15   1.9M
[SND] 003aleimran_06.mp3      09-Jun-2000 13:15   1.9M
[SND] 003aleimran_07.mp3      09-Jun-2000 13:15   1.7M
[SND] 003aleimran_08.mp3      09-Jun-2000 13:15   1.7M
[SND] 003aleimran_09.mp3      09-Jun-2000 13:15   1.9M
[SND] 003aleimran_10.mp3      09-Jun-2000 13:15   1.4M
[SND] 003aleimran_11.mp3      09-Jun-2000 13:15   1.5M
[SND] 004nisa_01.mp3          09-Jun-2000 13:15   1.6M
[SND] 004nisa_02.mp3          09-Jun-2000 13:15   2.1M
[SND] 004nisa_03.mp3          09-Jun-2000 13:15   1.6M
[SND] 004nisa_04.mp3          09-Jun-2000 13:15   2.4M
[SND] 004nisa_05.mp3          09-Jun-2000 13:15   1.5M
[SND] 004nisa_06.mp3          09-Jun-2000 13:15   1.7M
[SND] 004nisa_07.mp3          09-Jun-2000 13:15   1.9M
[SND] 004nisa_08.mp3          09-Jun-2000 13:16   1.7M
[SND] 004nisa_09.mp3          09-Jun-2000 13:16   2.0M
[SND] 004nisa_10.mp3          09-Jun-2000 13:16   1.6M
[SND] 004nisa_11.mp3          09-Jun-2000 13:16   1.4M
[SND] 004nisa_12.mp3          09-Jun-2000 13:16   1.6M
[SND] 005maidah_01.mp3        09-Jun-2000 13:16   1.9M
[SND] 005maidah_02.mp3        09-Jun-2000 13:16   1.8M
[SND] 005maidah_03.mp3        09-Jun-2000 13:16   1.2M
[SND] 005maidah_04.mp3        09-Jun-2000 13:16   1.6M
[SND] 005maidah_05.mp3        09-Jun-2000 13:16   1.8M
[SND] 005maidah_06.mp3        09-Jun-2000 13:16   1.5M
[SND] 005maidah_07.mp3        09-Jun-2000 13:16   1.6M
[SND] 005maidah_08.mp3        09-Jun-2000 13:16   1.4M
[SND] 005maidah_09.mp3        09-Jun-2000 13:16   1.4M
[SND] 006anam_01.mp3          09-Jun-2000 13:16   2.9M
[SND] 006anam_02.mp3          09-Jun-2000 13:17   2.0M
[SND] 006anam_03.mp3          09-Jun-2000 13:17   1.5M
[SND] 006anam_04.mp3          09-Jun-2000 13:17   2.1M
[SND] 006anam_05.mp3          09-Jun-2000 13:17   1.5M
[SND] 006anam_06.mp3          09-Jun-2000 13:17   1.5M
[SND] 006anam_07.mp3          09-Jun-2000 13:17   1.4M
[SND] 006anam_08.mp3          09-Jun-2000 13:17   1.4M
[SND] 006anam_09.mp3          09-Jun-2000 13:17   1.7M
[SND] 007araf_01.mp3          09-Jun-2000 13:17   2.4M
[SND] 007araf_02.mp3          09-Jun-2000 13:17   1.9M
[SND] 007araf_03.mp3          09-Jun-2000 13:17   1.7M
[SND] 007araf_04.mp3          09-Jun-2000 13:17   2.1M
[SND] 007araf_05.mp3          09-Jun-2000 13:17   1.9M
[SND] 007araf_06.mp3          09-Jun-2000 13:17   1.8M
[SND] 007araf_07.mp3          09-Jun-2000 13:18   1.6M
[SND] 007araf_08.mp3          09-Jun-2000 13:18   2.0M
[SND] 007araf_09.mp3          09-Jun-2000 13:18   1.6M
[SND] 007araf_10.mp3          09-Jun-2000 13:18   1.3M
[SND] 008anfal_01.mp3         09-Jun-2000 13:18   1.6M
[SND] 008anfal_02.mp3         09-Jun-2000 13:18   1.5M
[SND] 008anfal_03.mp3         09-Jun-2000 13:18   1.9M
[SND] 008anfal_04.mp3         09-Jun-2000 13:18   1.5M
[SND] 009tawbah_01.mp3        09-Jun-2000 13:18   1.8M
[SND] 009tawbah_02.mp3        09-Jun-2000 13:18   1.7M
[SND] 009tawbah_03.mp3        09-Jun-2000 13:18   1.6M
[SND] 009tawbah_04.mp3        09-Jun-2000 13:18   1.3M
[SND] 009tawbah_05.mp3        09-Jun-2000 13:18   1.9M
[SND] 009tawbah_06.mp3        09-Jun-2000 13:18   1.6M
[SND] 009tawbah_07.mp3        09-Jun-2000 13:18   1.9M
[SND] 009tawbah_08.mp3        09-Jun-2000 13:19   1.4M
[SND] 009tawbah_09.mp3        09-Jun-2000 13:19   807k
[SND] 010yunus_01.mp3         09-Jun-2000 13:19   1.0M
[SND] 010yunus_02.mp3         09-Jun-2000 13:19   1.9M
[SND] 010yunus_03.mp3         09-Jun-2000 13:19   2.3M
[SND] 010yunus_04.mp3         09-Jun-2000 13:19   1.5M
[SND] 010yunus_05.mp3         09-Jun-2000 13:19   1.6M
[SND] 010yunus_06.mp3         09-Jun-2000 13:19   1.7M
[SND] 011hud_01.mp3           09-Jun-2000 13:19   433k
[SND] 011hud_02.mp3           09-Jun-2000 13:19   1.7M
[SND] 011hud_03.mp3           09-Jun-2000 13:19   1.4M
[SND] 011hud_04.mp3           09-Jun-2000 13:19   1.8M
[SND] 011hud_05.mp3           09-Jun-2000 13:19   1.9M
[SND] 011hud_06.mp3           09-Jun-2000 13:19   1.9M
[SND] 011hud_07.mp3           09-Jun-2000 13:19   1.2M
[SND] 012yusuf_01.mp3         09-Jun-2000 13:19   542k
[SND] 012yusuf_02.mp3         09-Jun-2000 13:19   1.8M
[SND] 012yusuf_03.mp3         09-Jun-2000 13:19   2.3M
[SND] 012yusuf_04.mp3         09-Jun-2000 13:20   1.8M
[SND] 012yusuf_05.mp3         09-Jun-2000 13:20   1.9M
[SND] 012yusuf_06.mp3         09-Jun-2000 13:20   884k
[SND] 013raad_01.mp3          09-Jun-2000 13:20   573k
[SND] 013raad_02.mp3          09-Jun-2000 13:20   1.5M
[SND] 013raad_03.mp3          09-Jun-2000 13:20   1.5M
[SND] 013raad_04.mp3          09-Jun-2000 13:20   756k
[SND] 014ibrahim_01.mp3       09-Jun-2000 13:20   1.1M
[SND] 014ibrahim_02.mp3       09-Jun-2000 13:20   2.0M
[SND] 014ibrahim_03.mp3       09-Jun-2000 13:20   2.1M
[SND] 015hijr_01.mp3          09-Jun-2000 13:20   2.1M
[SND] 015hijr_02.mp3          09-Jun-2000 13:20   1.9M
[SND] 016nahl_01.mp3          09-Jun-2000 13:20   1.9M
[SND] 016nahl_02.mp3          09-Jun-2000 13:20   1.5M
[SND] 016nahl_03.mp3          09-Jun-2000 13:20   1.8M
[SND] 016nahl_04.mp3          09-Jun-2000 13:20   1.4M
[SND] 016nahl_05.mp3          09-Jun-2000 13:21   1.8M
[SND] 016nahl_06.mp3          09-Jun-2000 13:21   1.3M
[SND] 017israil_01.mp3        09-Jun-2000 13:21   1.7M
[SND] 017israil_02.mp3        09-Jun-2000 13:21   1.9M
[SND] 017israil_03.mp3        09-Jun-2000 13:21   1.6M
[SND] 017israil_04.mp3        09-Jun-2000 13:21   2.1M
[SND] 017israil_05.mp3        09-Jun-2000 13:21   1.0M
[SND] 018kahf_01.mp3          09-Jun-2000 13:21   1.0M
[SND] 018kahf_02.mp3          09-Jun-2000 13:21   1.8M
[SND] 018kahf_03.mp3          09-Jun-2000 13:21   1.6M
[SND] 018kahf_04.mp3          09-Jun-2000 13:21   1.6M
[SND] 018kahf_05.mp3          09-Jun-2000 13:21   1.6M
[SND] 018kahf_06.mp3          09-Jun-2000 13:21   803k
[SND] 019marium_01.mp3        09-Jun-2000 13:21   1.1M
[SND] 019marium_02.mp3        09-Jun-2000 13:21   2.1M
[SND] 019marium_03.mp3        09-Jun-2000 13:21   1.9M
[SND] 020taha_01.mp3          09-Jun-2000 13:21   2.0M
[SND] 020taha_02.mp3          09-Jun-2000 13:22   1.6M
[SND] 020taha_03.mp3          09-Jun-2000 13:22   1.5M
[SND] 020taha_04.mp3          09-Jun-2000 13:22   1.5M
[SND] 021anbiya_01.mp3        09-Jun-2000 13:22   1.7M
[SND] 021anbiya_02.mp3        09-Jun-2000 13:22   1.6M
[SND] 021anbiya_03.mp3        09-Jun-2000 13:22   1.8M
[SND] 021anbiya_04.mp3        09-Jun-2000 13:22   2.0M
[SND] 022haj_01.mp3           09-Jun-2000 13:22   2.0M
[SND] 022haj_02.mp3           09-Jun-2000 13:22   1.7M
[SND] 022haj_03.mp3           09-Jun-2000 13:22   1.8M
[SND] 022haj_04.mp3           09-Jun-2000 13:22   1.6M
[SND] 023muminun_01.mp3       09-Jun-2000 13:22   2.2M
[SND] 023muminun_02.mp3       09-Jun-2000 13:22   1.8M
[SND] 023muminun_03.mp3       09-Jun-2000 13:22   2.3M
[SND] 024nur_01.mp3           09-Jun-2000 13:22   1.6M
[SND] 024nur_02.mp3           09-Jun-2000 13:23   2.0M
[SND] 024nur_03.mp3           09-Jun-2000 13:23   2.0M
[SND] 024nur_04.mp3           09-Jun-2000 13:23   2.0M
[SND] 025furqan_01.mp3        09-Jun-2000 13:23   1.6M
[SND] 025furqan_02.mp3        09-Jun-2000 13:23   1.8M
[SND] 025furqan_03.mp3        09-Jun-2000 13:23   1.4M
[SND] 026shuara_01.mp3        09-Jun-2000 13:23   1.9M
[SND] 026shuara_02.mp3        09-Jun-2000 13:23   1.7M
[SND] 026shuara_03.mp3        09-Jun-2000 13:23   1.9M
[SND] 026shuara_04.mp3        09-Jun-2000 13:23   1.3M
[SND] 027naml_01.mp3          09-Jun-2000 13:23   1.9M
[SND] 027naml_02.mp3          09-Jun-2000 13:23   2.0M
[SND] 027naml_03.mp3          09-Jun-2000 13:23   1.8M
[SND] 027naml_04.mp3          09-Jun-2000 13:23  1013k
[SND] 028qasas_01.mp3         09-Jun-2000 13:23   680k
[SND] 028qasas_02.mp3         09-Jun-2000 13:24   1.5M
[SND] 028qasas_03.mp3         09-Jun-2000 13:24   1.9M
[SND] 028qasas_04.mp3         09-Jun-2000 13:24   1.7M
[SND] 028qasas_05.mp3         09-Jun-2000 13:24   1.3M
[SND] 029ankabut_01.mp3       09-Jun-2000 13:24   2.1M
[SND] 029ankabut_02.mp3       09-Jun-2000 13:24   1.7M
[SND] 029ankabut_03.mp3       09-Jun-2000 13:24   2.0M
[SND] 030rum_01.mp3           09-Jun-2000 13:24   2.0M
[SND] 030rum_02.mp3           09-Jun-2000 13:24   1.7M
[SND] 030rum_03.mp3           09-Jun-2000 13:24   506k
[SND] 031luqman_01.mp3        09-Jun-2000 13:24   1.6M
[SND] 031luqman_02.mp3        09-Jun-2000 13:24   1.1M
[SND] 032sajdah_01.mp3        09-Jun-2000 13:24   687k
[SND] 032sajdah_02.mp3        09-Jun-2000 13:24   1.4M
[SND] 033ahzab_01.mp3         09-Jun-2000 13:24   1.6M
[SND] 033ahzab_02.mp3         09-Jun-2000 13:24   1.2M
[SND] 033ahzab_03.mp3         09-Jun-2000 13:24   2.2M
[SND] 033ahzab_04.mp3         09-Jun-2000 13:25   1.3M
[SND] 033ahzab_05.mp3         09-Jun-2000 13:25   1.0M
[SND] 034saba_01.mp3          09-Jun-2000 13:25   902k
[SND] 034saba_02.mp3          09-Jun-2000 13:25   1.4M
[SND] 034saba_03.mp3          09-Jun-2000 13:25   1.9M
[SND] 034saba_04.mp3          09-Jun-2000 13:25   645k
[SND] 035fatir_01.mp3         09-Jun-2000 13:25   1.6M
[SND] 035fatir_02.mp3         09-Jun-2000 13:25   1.9M
[SND] 035fatir_03.mp3         09-Jun-2000 13:25   622k
[SND] 036yasin_01.mp3         09-Jun-2000 13:25   1.2M
[SND] 036yasin_02.mp3         09-Jun-2000 13:25   1.4M
[SND] 036yasin_03.mp3         09-Jun-2000 13:25   1.1M
[SND] 037saffat_01.mp3        09-Jun-2000 13:25   687k
[SND] 037saffat_02.mp3        09-Jun-2000 13:25   1.8M
[SND] 037saffat_03.mp3        09-Jun-2000 13:25   1.6M
[SND] 037saffat_04.mp3        09-Jun-2000 13:25  1009k
[SND] 038saad_01.mp3          09-Jun-2000 13:25  1015k
[SND] 038saad_02.mp3          09-Jun-2000 13:25   1.8M
[SND] 038saad_03.mp3          09-Jun-2000 13:25   1.4M
[SND] 039zumar_01.mp3         09-Jun-2000 13:25   849k
[SND] 039zumar_02.mp3         09-Jun-2000 13:25   2.0M
[SND] 039zumar_03.mp3         09-Jun-2000 13:26   1.8M
[SND] 039zumar_04.mp3         09-Jun-2000 13:26   2.0M
[SND] 040mumin_01.mp3         09-Jun-2000 13:26   1.5M
[SND] 040mumin_02.mp3         09-Jun-2000 13:26   1.7M
[SND] 040mumin_03.mp3         09-Jun-2000 13:26   1.7M
[SND] 040mumin_04.mp3         09-Jun-2000 13:26   1.5M
[SND] 041hamim_01.mp3         09-Jun-2000 13:26   462k
[SND] 041hamim_02.mp3         09-Jun-2000 13:26   1.3M
[SND] 041hamim_03.mp3         09-Jun-2000 13:26   1.9M
[SND] 041hamim_04.mp3         09-Jun-2000 13:26   749k
[SND] 042shura_01.mp3         09-Jun-2000 13:26   900k
[SND] 042shura_02.mp3         09-Jun-2000 13:26   1.5M
[SND] 042shura_03.mp3         09-Jun-2000 13:26   1.7M
[SND] 042shura_04.mp3         09-Jun-2000 13:26   340k
[SND] 043zukhruf_01.mp3       09-Jun-2000 13:26   1.2M
[SND] 043zukhruf_02.mp3       09-Jun-2000 13:26   1.9M
[SND] 043zukhruf_03.mp3       09-Jun-2000 13:26   1.6M
[SND] 044dukhan_01.mp3        09-Jun-2000 13:26   585k
[SND] 044dukhan_02.mp3        09-Jun-2000 13:27   1.4M
[SND] 045jasiyah_01.mp3       09-Jun-2000 13:27   644k
[SND] 045jasiyah_02.mp3       09-Jun-2000 13:27   1.9M
[SND] 046ahqaf_01.mp3         09-Jun-2000 13:27   2.0M
[SND] 046ahqaf_02.mp3         09-Jun-2000 13:27   1.5M
[SND] 047muhammad_01.mp3      09-Jun-2000 13:27   620k
[SND] 047muhammad_02.mp3      09-Jun-2000 13:27   1.8M
[SND] 047muhammad_03.mp3      09-Jun-2000 13:27   467k
[SND] 048fath_01.mp3          09-Jun-2000 13:27   1.6M
[SND] 048fath_02.mp3          09-Jun-2000 13:27   1.3M
[SND] 049hujurat_01.mp3       09-Jun-2000 13:27   1.4M
[SND] 049hujurat_02.mp3       09-Jun-2000 13:27   483k
[SND] 050qaf_01.mp3           09-Jun-2000 13:27   2.1M
[SND] 051zariat_01.mp3        09-Jun-2000 13:27   2.0M
[SND] 052tur_01.mp3           09-Jun-2000 13:27   1.7M
[SND] 053najm_01.mp3          09-Jun-2000 13:27   2.0M
[SND] 054qamar_01.mp3         09-Jun-2000 13:28   1.9M
[SND] 055rahman_01.mp3        09-Jun-2000 13:28   2.4M
[SND] 056waqia_01.mp3         09-Jun-2000 13:28   1.8M
[SND] 056waqia_02.mp3         09-Jun-2000 13:28   616k
[SND] 057hadid_01.mp3         09-Jun-2000 13:28   1.4M
[SND] 057hadid_02.mp3         09-Jun-2000 13:28   1.8M
[SND] 058mujadilah_01.mp3     09-Jun-2000 13:28   1.7M
[SND] 058mujadilah_02.mp3     09-Jun-2000 13:28   848k
[SND] 059hashr_01.mp3         09-Jun-2000 13:28   2.4M
[SND] 060muntahanah_01.mp3    09-Jun-2000 13:28   2.0M
[SND] 061saff_01.mp3          09-Jun-2000 13:28   1.2M
[SND] 062jummah_01.mp3        09-Jun-2000 13:28   929k
[SND] 063munafiqun_01.mp3     09-Jun-2000 13:28   974k
[SND] 064taghabun_01.mp3      09-Jun-2000 13:28   1.3M
[SND] 065talaq_01.mp3         09-Jun-2000 13:28   1.5M
[SND] 066tahrim_01.mp3        09-Jun-2000 13:28   1.4M
[SND] 067mulk_01.mp3          09-Jun-2000 13:28   1.8M
[SND] 068qalam_01.mp3         09-Jun-2000 13:29   1.7M
[SND] 069haqqah_01.mp3        09-Jun-2000 13:29   1.6M
[SND] 070maarij_01.mp3        09-Jun-2000 13:29   1.3M
[SND] 071nuh_01.mp3           09-Jun-2000 13:29   1.2M
[SND] 072jinn_01.mp3          09-Jun-2000 13:29   1.5M
[SND] 073muzzammil_01.mp3     09-Jun-2000 13:29   1.1M
[SND] 074mudassir_01.mp3      09-Jun-2000 13:29   1.4M
[SND] 075qiyamah_01.mp3       09-Jun-2000 13:29   880k
[SND] 076insan_01.mp3         09-Jun-2000 13:29   1.4M
[SND] 077mursalat_01.mp3      09-Jun-2000 13:29   1.2M
[SND] 078naba_01.mp3          09-Jun-2000 13:29   1.1M
[SND] 079naziat_01.mp3        09-Jun-2000 13:29   1.0M
[SND] 080abasa_01.mp3         09-Jun-2000 13:29   902k
[SND] 081takwir_01.mp3        09-Jun-2000 13:29   603k
[SND] 082infitar_01.mp3       09-Jun-2000 13:29   494k
[SND] 083mutaffin_01.mp3      09-Jun-2000 13:29   1.1M
[SND] 084inshiqaq_01.mp3      09-Jun-2000 13:29   618k
[SND] 085buruj_01.mp3         09-Jun-2000 13:29   672k
[SND] 086tariq_01.mp3         09-Jun-2000 13:29   370k
[SND] 087ala_01.mp3           09-Jun-2000 13:29   392k
[SND] 088ghashiyah_01.mp3     09-Jun-2000 13:29   550k
[SND] 089fajr_01.mp3          09-Jun-2000 13:29   838k
[SND] 090balad_01.mp3         09-Jun-2000 13:29   464k
[SND] 091shams_01.mp3         09-Jun-2000 13:29   346k
[SND] 092lail_01.mp3          09-Jun-2000 13:29   448k
[SND] 093zoha_01.mp3          09-Jun-2000 13:29   258k
[SND] 094inshirah_01.mp3      09-Jun-2000 13:29   153k
[SND] 095teen_01.mp3          09-Jun-2000 13:29   234k
[SND] 096alaq_01.mp3          09-Jun-2000 13:29   396k
[SND] 097qadr_01.mp3          09-Jun-2000 13:29   177k
[SND] 098bayyinah_01.mp3      09-Jun-2000 13:29   541k
[SND] 099zilzal_01.mp3        09-Jun-2000 13:29   230k
[SND] 100adiyat_01.mp3        09-Jun-2000 13:29   273k
[SND] 101qariah_01.mp3        09-Jun-2000 13:29   242k
[SND] 102takasur_01.mp3       09-Jun-2000 13:29   211k
[SND] 103asr_01.mp3           09-Jun-2000 13:29   103k
[SND] 104humazah_01.mp3       09-Jun-2000 13:29   214k
[SND] 105fil_01.mp3           09-Jun-2000 13:29   155k
[SND] 106quraish_01.mp3       09-Jun-2000 13:29   148k
[SND] 107maun_01.mp3          09-Jun-2000 13:29   193k
[SND] 108kausar_01.mp3        09-Jun-2000 13:29    84k
[SND] 109kafirun_01.mp3       09-Jun-2000 13:29   189k
[SND] 110nasr_01.mp3          09-Jun-2000 13:29   131k
[SND] 111lahab_01.mp3         09-Jun-2000 16:44   151k
[SND] 112ikhlas_01.mp3        09-Jun-2000 13:29    79k
[SND] 113falaq_01.mp3         09-Jun-2000 13:29   134k
[SND] 114nas_01.mp3           09-Jun-2000 13:29   171k